Тренер по похудению в Мытищах.
Тренер по похудению в Мытищах. Сертифицированный диетолог, нутрициолог в городе Мытищи. Персональные тренировки, в любом удобном для вас зале. Помогу похудеть, убрать живот, привести в тонус мышцы, скорректировать осанку. Диетологическое сопровождение, консультации, онлайн ведение. Индивидуальный подход.
О тренере:
Приветствую!
Меня зовут Дмитрий Трушко. Я персональный фитнес тренер. Сейчас в тренде быть стройным, подтянутым и рельефным. Ко всему этому необходимо быть здоровым, иначе зачем все это? В спорте я уже больше десяти лет, начинал с пауэрлифтинга. Максимальное достижение-серебряная медаль чемпионата Москвы.
В 2017 году я закончил самые авторитетные фитнес-курсы в России. С этого времени я член Ассоциации профессионалов фитнеса.
В этом же 2017 я прошел Курс обучения по программе Фитнес-Нутрициолог. Нутрициолог-это специалист по питанию, изучающий пищевые элементы и их воздействие на организм человека, работоспособность и состав тела.
Навыки:
Харизматичность, умение мотивировать, слушать, составлять эффективный план питания и тренировок.
Знание анатомии, физиологии, биомеханики, диетологии, спортивного питания.
Умение составлять спортивную диету
Специализация:
Разработка рациона для спортсменов
Функциональный и силовой тренинг
Снижение веса
Набор мышечной массы
Коррекция осанки
Развитие гибкости
Увеличение выносливости
Составление индивидуального тренировочного плана
Развитие сердечно-сосудистой системы
Подготовка к марафону
Подготовка к свадьбе/отпуску
Профессиональные достижения:
Кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу
Серебряный призер Чемпионата Москвы по пауэрлифтингу
Участник Московского марафона 2018,2019 г.
Участник Венского Полумарафона 2018 г.
Персональные тренировки:
Каждая фитнес тренировка должна приносить пользу вашему здоровью и ни как не наоборот. Чтобы обезопасить себя от травм, максимально развить или подтянуть мышцы, нужно понимать биомеханику движений. Необходимо чувствовать те мышцы, которые вы развиваете. Если при упражнениях на спину у вас растут вместо широчайших-бицепсы, или например вы развиваете ягодицы, а у вас растут квадрицепсы, значит что-то вы делаете не так.
Чтобы быть подтянутым, совсем необязательно потеть в зале по три часа в день. Достаточно просто проводить свои тренировки качественно.
Если вы не разбираетесь в биомеханике движений, не понимаете физиологию процессов в человеческом организме и не знаете элементарные основы анатомии, мой вам совет-обратитесь к персональному тренеру. Задумайтесь, вы тратите на фитнес время, деньги и силы, а если еще приложить знания и опыт эффект будет стопроцентный. Без знаний-это пустая трата времени. Даже кардио тренировки необходимо проводить в индивидуальной целевой зоне пульса.
Стоимость персональной тренировки 1000 руб/занятие.
Персональная тренировка по фитнесу | 1000 руб. | занятие |
Блок из 12 тренировок | 10000 руб. | ВЫГОДНО! |
Совместная тренировка (сплит) | 1500 руб. | занятие. Можно тренироваться вдвоём. |
Персональная тренировка по пауэрлифтингу | 1000 руб. | занятие |
Функциональный тренинг | 1000 руб. | занятие |
Программы тренировок:
Если вы хотите придать вашему тренировочному процессу осмысленность, развить те или иные качества, например выносливость, ловкость, силу. Увеличить гипертрофию, набрать мышечную массу или наоборот похудеть и подсушиться. То вам необходим тренировочный план для достижения ваших целей. Я не рекомендую пользоваться тренировочными программами из интернета. Они в лучшем случае будут работать только для тех кто их написал. Если вы собираетесь воспользоваться программой звёзд бодибилдинга и фитнеса, то в вашем случае это будет ошибкой. В лучшем случае вы заработаете пере тренированность.
Мои программы тренировок разрабатываются индивидуально для каждого клиента. Я учитываю ваши физиологические особенности (пол, возраст, противопоказания) и пожелания. (Развить определенные группы мышц, подтянуть, округлить, убрать живот и т.д)
Программа тренировок для мужчин | 1500 руб. | разрабатывается на 4 недели. |
Программа тренировок для женщин | 1500 руб. | 4 недели. |
Программа тренировок Vip | 3000 руб. | C консультациями и сопровождением в течение месяца. |
Программа тренировок по пауэрлифтингу | 1500 руб. | за услугу. |
Программа по жиму лёжа | 1500 руб. | за услугу. |
Консультации по питанию для спортсменов:
Питание это 80% успеха. От него зависит ваше восстановление после тренировок. Чем лучше вы это делаете, тем быстрее будете прогрессировать. Это аксиома. Организму нужен необходимый запас энергии и питательных веществ, чтобы восстанавливать энергозатраты. Если необходимые условия не выполняются, то вы просто будете топтаться на месте.
Я занимаюсь разработкой спортивной диеты. Если вы серьёзно занимаетесь спортом и хотите улучшить свои результаты, то вам просто необходимо питаться сбалансировано. В ваш организм должно поступать необходимое количество белков, жиров, углеводов, калорий, а так же витаминно-минеральных веществ и аминокислот. Без всего этого, ваш спорт вам даже во вред будет.
Спортивная диета | 3000 руб. | Триатлон, марафон, велоспорт. |
Набор мышечной массы | 2500 руб. | за услугу. |
Консультации по спортивному питанию | 1500 руб. | Ответы на любые вопросы. |
Диетологическое сопровождение:
Если вы хотите похудеть, убрать живот или стать рельефнее и подсушиться. Вам в этом поможет сертифицированный нутрициолог, специалист по питанию.
Я тренер по похудению. Основатель Курса Худей Правильно! Ведущий онлайн марафонов стройности. Если вам нужен комплексный подход- записывайтесь ко мне на диетологическое сопровождение. Если вам нужен экспресс курс,- выбирайте марафон стройности. Если нужны консультации по сушке или питанию, просто напишите мне в WhatsApp или оставьте заявку в форме обратной связи на сайте.
Диетологическое сопровождение | 5000 руб. | Месяц сотрудничества. |
Экспресс марафон стройности. | 2500 руб. | за 2 недели. |
Консультации по питанию | 2500 руб. | Ответы на любые вопросы. |
Мои сертификаты:
Работаю над:
Здоровьем
Эстетикой
Физической формой
Развитием силы
Мышечной гипертрофией
Мои клиенты:
Максим Кузьмин
Программист.
Сергей Алексеев
Фрилансер.
Галина
Экономист.
Арина
Домохозяйка.
Юлия Попова
Бухгалтер.
Сергей Иванов
Предпренематель.
Николай Брыкин
Директор турфирмы.
Марина
Екатерина
Домохозяйка.
